霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的第六个节气。风俗学者、天津社会科学院研究员王来华引见，霜降反映了气温变化，寄意气候渐冷、初霜呈现，是秋季到冬季的过渡时节。不外，霜，是大天然的魔，它的成功做品是“二红”，即红柿子取红枫叶。霜降风景，又不止于此，菊花、木芙蓉（亦称拒霜花）、芦苇取荻花都是此时节大天然的文雅景色。登高远眺，赏天高云淡，枫叶尽染，自有一番六合广宽的秋韵。霜降要吃柿子，是良多处所的习俗，老一辈的人们会讲：霜降吃柿子，不会流鼻涕。现实上，因为柿子都是正在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄肉多、口感鲜美，且养分丰硕，深受泛博人平易近的喜爱，因此构成了霜降时节吃柿子的习俗。
霜降时节，枫叶最红。清代词人纳兰性德写过一句“西风吹老丹枫树”。枫老而红，是为丹枫，诗人的感伤中包含着人生的。然而，人们耳熟能详的仍是那首杜牧的《山行》诗：“远上寒山石径斜，白云生处有人家。泊车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”深秋和初冬是抚玩红叶的最佳季候，仿若进入了“车行十里画屏上，身走四方红叶中”的梦幻世界。秋风掠面，畅逛其间，实的会意旷神怡。
霜降时节，恰是菊花怒放之际。各地也会响应举办菊花会，采集百盆名品菊花，放置广厦中，也搭菊花塔，喝酒赏菊，赋诗泼墨，以表达对菊花的喜爱和。天津市第58届菊展也将于10月26日（下周六）正在水上公园揭幕，正在这个金色的季候，不妨让我们一路共赴一场菊花的盛宴。
霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能获得舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓表情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心顺眼，但也要有所讲究——
对于老年人来说，应带根手杖，如许既省体力，又有益于平安。正在登山时要留意力集中，并留意脚下石头能否勾当，免得踏空。正在陡坡行走时，最好采纳“之”字形线攀爬，如许可缓解坡度。霜降时常有冷空气，气温骤降，且迟早温差大，时冷时热，经常会让人感应措手不及。因而，要做好霜降时节的摄生保健，无论是正在起居摄生仍是活动保养上都应隆重。《黄帝内经》云“虚邪贼风，避之有时”。霜降时节特别要防止“贼风”，需随气候转凉逐步添加衣服。身强体壮的年轻人添衣不要太多、太快，适度些寒冷有益于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力。此时风干物燥，表示症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥以至会呈现皲裂。防止秋燥，日常糊口中该当多食用一些蜂蜜、银耳、梨、喷鼻蕉等。此外，像橄榄、、芥菜等食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功能，也可恰当食用。此时要以保暖润燥、健脾养胃为从，不吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各类冷饮等，免得伤肺激发疾病。霜降事后，小草起头枯黄，树叶起头飘落。此时有些人会由于季候的变化而变得情感降低，若是调度不妥，极易诱发抑郁症，呈现意志消沉、精神萎顿、抑郁不乐等不良情感。糊口必然要做到起居有纪律、饮食有养分，多食用一些卵白含量高的食物，好比牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食物等，也要经常加入一些对身体无益的文娱勾当。
虽然“春捂秋冻”是老苍生代糊口中堆集下来的经验，但并不料味着所有人都适合“秋冻”。气温做为一种物理变化，对于特定人群来说可能激发心脑血管疾病，导致脑出血、脑梗死，以至猝死等严沉后果，所以任何摄生方式都要一视同仁。以下5类人就不适宜“秋冻”。风、寒、寒性凝畅，负气血运转不畅，不公例痛。因而，这类患者从初秋起头就该当留意腿部的保暖，不适合“秋冻”。人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增加、胃酸排泄兴旺，会导致胃痉挛，使原有的溃疡复发，以至惹起胃出血、胃穿孔等。人体受寒冷刺激后导致交感神经兴奋，毛细血管收缩，外周阻力加大，血压升高，对于本来就有脑血管疾病的人来说，容易激发脑出血或脑血栓构成。霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病有过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道传染等。秋季寒冷的空气会对呼吸道发生不良刺激，容易惹起过敏反映，诱发气管、支气管或细支气管的痉挛，形成慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加沉。因为人体抵当低温时，血液会从皮下血管输送到身体内部，这将导致血管收缩、血压升高、心净搏动加速，从而加沉心净承担，易导致心净缺血、缺氧，形成冠状动脉痉挛、附壁血栓零落，导致心绞痛或心肌梗死的发生。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加沉的期间，应多吃一些有润肺感化的生果和蔬菜。
山药：秋冬季人体容易气血两虚，恰是食用滋补山药的最佳时节。山药有清热解毒、治温病发烧和降血糖等感化，正在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的结果。